BERFIKIR DAN KONSENTRASI ADALAH CARA
DIET PALING AMPUH
Tidak sedikit orang yang merasa risih
dengan berat badannya yang berlebih. Mereka tentunya selalu berusaha dengan
berbagai cara agar lemak ditubuh bisa berkurang atau bahkan hilang. Mulai dari
mereka mengatur pola makan, mengurangi porsi makan, olahraga setiap hari, atau
bahkan ada beberapa yang diet ekstrim hingga menyebabkan dirinya sakit dan
dirawat dirumah sakit karena ingin badannya kurus dan langsing.
Langsing atau kurus bukan merupakan
sesuatu kondisi wajib yang harus dimiliki oleh seseorang khususnya wanita.
Soalnya bagi sebagian orang yang tergolong berat badannya berlebih mereka malah
cenderung merasa lebih nyaman dan malah dijadikan cara untuk mendatangkan rezeki dengan tubuhnya
yang gemuk itu. Akan tetapi lebih banyak keuntungan yang dimiliki oleh orang
dengan tubuh langsing atau dengan berat badan yang ideal. Apalagi dengan
banyaknya kerugian yang dimiliki oleh orang dengan bertubuh gemuk atau
mempunyai berat badan lebih.
Nah, disini saya akan berbagi cara
atau tips untuk diet dengan cara berkonsentrasi atau berfikir. Berdasarkan
pengamatan saya dari kebanyakan orang yang hidupnya santai seperti tanpa beban
maka cenderung berat badannya akan bertambah. Hal ini dibuktikan juga dengan
orang atau para pria yang ia telah menikah maka cenderung berat badannya akan
naik dan tubuhnya akan terlihal lebih gemuk. Sebagai contoh lagi, coba kita
amati teman sekolah kita dahulu, mungkin diantara mereka tubuhnya kebanyakan
kurus atau ideal (khusus untuk yang kurus atau ideal), namun kita lihat
sekarang banyak yang postur tubuh dan berat badannya jauh berbeda dengan
sebelumnya, benar atau tidak? Ya, mungkin ini hanya sebatas pengamatanku saja.
Mengapa demikian?
Menurut hasil studi dan pengamatan
saya sendiri terbukti bahwa: tingkat kenyamanan, kemapanan dan kesantaian
seseorang berbanding lurus dengan penambahan berat badan seseorang tersebut.
Itu artinya, setiap orang yang telah sukse, telah mapan, telah santai,
segalanya bisa dibeli, segalanya bisa dimiliki, segalanya telah diraih, maka
secara tidak langsung upaya berkonsentrasi seseorang itu akan berkurang, dia
tidak lagi berpikir kerass, tidak lagi bekerja keras, sebab ia merasa bahwa
sesuatu yang ia inginkan atau harapkan bisa ia raih. Apakah semuanya demikian?
Jawabannya tidak. Studi dan pengamatan ini hanyalah persepsi penulis saja yang
hamper kebenarannya terbukti.
Sebagai contoh orang yang waktu
sekolahnya ia barengi juga dengan banting tulang dan bekerja keras membantu
perekonomian keluarga maka cenderung orang itu kurus, apalagi ditambah ia
adalah seorang pelajar yang harus berkonsentrasi dan berpikir penuh untuk
belajar. Nah, ketika ia mulai bekerja tentunya kekuatan penggunaan daya
berfikir otakpun mulai berkurang, apalagi jika posisi pekerjaan yang ia raih
enak dan sesuai harapannya. Kendaraan yang dulu masih ia kayuh dengan kakinya
sekaran tinggal ia duduk diatasnya, atau bahkan sudah ada yang mengemudikannya,
dahulu yang masih suka berlari-lari mengejar angkto sekarang menggunakan taxi,
dulu mungkin masih tinggal dikosan sekarang sudah mempunyai rumah sendiri.
Perubahan – perubahan itulah yang membuat orang terlena dengan kenyamanan
sehingga ia akan malas untuk hidup sederhana dan berpola hidup sehat. Disini
setelah satu atau dua tahun ia bekerja pasti akan jelas terlihat perbedaan
postur tubuhnya. Kemudian ditambah dengan ia menikah, wah segala kebutuhan
terpenuhi, makanan kita tidak perlu mengolah atau mencari sendiri, pakaian
sudah ada yang mencuci dan setrika, rumah sudah ada yang mbenahi. Maka tambah
santaialah ia, kemampuan otak sudah jarang diporsir, otot sudah jarang dilatih,
pola hidup santai mulai diterapkan, maka sudah dapat dipastikan bertambahlah
berat badannya. Sehingga muncul lah statement “makanya nikah nanti kan jadi
gemuk”, kalo ada orang gemuk biasanya ada orang yang bilang “ sudah makmur
sekarang kamu ya mas” itu artinya orang sudah didalam posisi yang nyamannya,
sehingga orang akan makmur.
Lalu apa sih tipsnya? Ini loh, Tips
dan Cara Diit Alami Tanpa Obat dan Mengurangi Makanan yang Terbukti Ampuh:
- Pengaturan pola makan: Makanlah sesuai porsi makan yang normal. Untuk frekuensi tetap sama 3X per hari. Sarapan, Makan Siang, Makan Malam. Usahakan untuk makan malam harus dibawah jam 19.00 WIB. Jangan makan apapun setelah jam 20.00 WIB. Kecuali minum ya silahkan, kenapa demikian? Karena pada malam hari aktivitas otak dan tubuh manusia sudah berkurang, sehingga produksi glukosa yang dihasilkan oleh makanan cenderung tidak akan dibakar menjadi tenaga namun akan disimpan menjadi lemak. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makan buah dan sayuran.
- Pengaturan pola tidur : Sangat penting mengatur pola tidur anda. Cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangi waktu tidur anda. Anda yang biasa tidur sehari lebih dari 8 jam, maka mulai saat ini kurangi. Buatlah waktu tidur ideal anda 5-6 jam pe hari. Perbanyak bangun malam untuk sholat Tahajud adalah hal yang sangat tepat dan baik. Kurangi tidur kembali setelah sholat subuh.
- Pengaturan aktivitas atau olahraga: Nah, kenapa olahraga penting? Sebab dengan olahraga berapa ratus milligram timbunan lemak dalam tubuh anda akan dibakar menjadi keringat. Sehingga olahraga menjadi kedudukan yang cukup penting dalam diet. (tapi seperlunya saja ya) tidak perlu berlebihan. Soalnya berjalan dan berdiri ketika anda bekerja juga sudah termasuk olahraga.
- Tetaplah untuk berfikir dan berkonsentrasi: ini yang sebenarnya menjadi hal pokok dari isi tulisan ini. Tips dan cara menurunkan berat badan dengan konsentrasi dan berfikir menggunakan otak anda. Mulai saat ini ubahlah kebiasaan hidup enak dan santai anda dengan seakan anda sedang sekolah seperti waktu dahulu. Anda manfaatkan otak anda untuk belajar, membaca, menulis, berlatih memcahkan masalah, merancang masa depan, bermain video game yang menantang, berusaha memberikan inspirasi baru yang bermanfaat bagi seluruh manusia, belajar melakukan penelitian, melakukan aktivitas dan praktik yang bermanfaat, dll. Sebagai bisal anda seorang ibu rumah tangga, setelah pekerjaan rumah dan mengurus anak selesei tentunnya biasanya waktunya anda santai donk? Nah, itulah hal yang harus anda ubah mulai dari sekarang. Bagaimana caranya? Anda bisa memulai dengan membaca tapi dengan konsentrasi ya, seperti anda kalo membaca waktu belajar di sekolah. Kemudian menulis, bisa menulis buku, menulis, artikel atau menulis cerita. Lakukanlah eksperimen makanan, bersosialisasi dengan ibu – ibu sekitar untuk membentuk suatu kegiatan social atau apapun yang memerlukan proses berfikir dan bermanfaat. Intinya, jangan anda memanfaatkan waktu senggang anda hanya untuk tidur dan santai.
Nah, itulah sedikit yang bisa penulis
bagikan dengan teman – teman, sobat pembaca setia ilmu kesehatan semoga anda
bisa mengambil manfaat dari tulisan ini. Untuk hal yang tidak baik atau menurut
anda tidak pas untuk dilakukan ya sebaiknya anda tidak lakukan. Soalnya ini
hanyalah berdasarkan pengamatan penulis saja, namun penulis berharap tulisan
ini ada manfaatnya untuk para pembaca sekalian.
Salam sehat dan sukses selalu..
0 comments:
Post a Comment